Ruhe und Stille

Durch den alltäglichen Trubel um uns herum, die vielen Eindrücke, die Beschleunigung aller Prozesse durch die Digitalisierung und einfach die permanente Beschallung unserer Sinne, haben viele Menschen den Kontakt zu sich und ihrer inneren Stimme verloren. Da hilft es nur, den eigenen Weg zurück in die Stille, zurück zur eigenen Ruhe und zurück zum eigentlichen Selbst zu finden. Das Selbst, was bleibt, wenn alle bunten Klamotten, leuchtenden Lampen, faszinierenden Masken und blinkenden Elektrogeräte wegfallen.
Die Rückkehr zur eigenen Stimmigkeit, wie sie als kleines Kind so leicht gefallen ist und über jahrelange Programmierung von Außen verlernt wurde.
Unser vegetatives oder auch autonomes (selbständiges) Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Der Sympathikus lässt uns aktiv sein. Der Parasympathikus herrscht in der Entspannung vor, wie z.B. in der Ruhe oder im Schlaf. Heilung findet nur im Parasympathikus statt. Deshalb sollten wir dafür sorgen, häufiger in diesem Zustand zu sein. Das geschieht durch Meditation, das Hören schöner und entspannender Musik, Spaziergänge im Wald oder einfach nur Ruhe und Stille.

Hier haben wir ein mächtiges Werkzeug, den eigenen Körper und alle Zellen zurück in die Gesundung zu führen.

Atmung

Unsere Atmung ist weit mehr als ein mechanisch ablaufender Vorgang. Als eine wesentliche Vitalfunktion stellt er den ‚Motor’ unseres Lebens dar.
Energie-Gewinnung und Stoffwechselfunktionen sind nur mit der Aufnahme von ausreichend Sauerstoff aus der umgebenden Luft möglich.
Der Mensch kann ca. 40 Tage ohne Nahrung und maximal 5 Tage ohne Flüssigkeitszufuhr leben, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff.
Der Atem ist auch eine Art Brücke, welche die 3 Ebenen : Körper, Seele, Geist miteinander verbindet.

Zusammenfassung:

In unserer modernen ‚Online-Gesellschaft’ unterliegen natürliche Rhythmen wie das Atmen häufig einem Stress-Test. Das Vegetative Nervensystem ‚meldet’ sich über Missempfindungen und Symptome. Bereits jetzt bietet sich die Möglichkeit unsere Atmung zu überprüfen. Sind wir noch im ‚natürlichen Fluss des Lebens’?
Erkennen wir die zentrale Bedeutung einer bewussten natürlichen Atmung?
Durch Achtsamkeit und Atem-Training können wir unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit in vielfältiger Weise mit wenig Aufwand positiv beeinflussen.

Meditation

Generell ist Meditation das wichtigste Element, um sich selbst zu finden, das Gedankenkarussel zu beruhigen sowie in privaten und weltlichen Turbulenzen in ureigenem Frieden zu sein.
Vipassana, die Meditation der Einsicht ist an keine Religion gebunden.

Zusammenfassung:

Durch das Üben innerer und äußerer Achtsamkeit ist Vipassana, die einfache Atemwahrnehmung, der direkteste Weg in die Stille jenseits von Gedanken.
Auf diese Weise können wir mehr zur Ruhe, in Gelassenheit und in Liebe kommen – und wie von allein kann sich diese Energie ins Alltägliche aus dehnen.