Positive Glaubenssätze, die unsere Gesundheit und ein heilsames Miteinander fördern, sind für mich solche, die uns ermutigen, in unserer Authentizität bestätigen, in unserem körperlichen Wohlgefühl und in der Regulationsfähigkeit unseres Körpers unterstützen, die uns in unser Herz und in unsere Mitmenschlichkeit führen: Du bist individuell und außergewöhnlich. Du darfst dich zeigen. Du bist gut so wie du bist. Du bist liebenswert. Du hast Potential. Nimm dir Zeit, in dich hinein zu spüren. Vertraue deinem Herzen …..
Unwohlsein entwickelt sich häufig, wenn wir nicht im Einklang mit unseren Gefühlen, unserem Körper oder auch unseren Werten sind. Hier wirken oft selbstschädigende Glaubensätze, die uns fremd bestimmen und uns so aus unserer Mitte bringen.
- Machen Sie sich die stressfördernden inneren Glaubenssätze bewusst, wie beispielsweise: perfekt sein müssen, lieb sein müssen, nicht auffallen dürfen, sich zusammenreißen, bescheiden sein, sich klein machen, sich zurücknehmen und und und…. Gehen Sie dabei von der Hypothese aus, dass Unwohlsein häufig durch diese Glaubenssätze bedingt ist.
- Hängen Sie die Sätze an Plätze in Ihrer Wohnung, wo Sie täglich vorübergehen.
- Distanziere Sie sich von den alten Programmen. In ihnen sind viele bislang unterdrückte Gefühlsreaktionen verborgen. Sagen Sie zu den selbstzerstörerischen Glaubenssätzen im Vorübergehen immer wieder „Nein“, „Stopp“. Drücken Sie in einem weiteren Schritt die in den Sätzen verborgenen Gefühlsreaktionen aus wie Wut, Angst, Trauer, Zorn, Empörung etc.
- Formulieren Sie die gefundenen selbstschädigenden Glaubenssätze ins Positive um: Ich darf authentisch sein, ich darf mich behaupten, ich darf außer-gewöhnlich sein, ich darf mich zeigen, ich darf mich ausdrücken. Hängen Sie sie neben die anderen Sätze. Schreiben Sie sie größer und schöner als die negativen Sätze.
- Nehmen Sie die Liste mit den selbstschädigenden Glaubenssätzen nach einer Weile fort und vernichten sie.
- Lesen Sie sich diese neuen unterstützenden Sätze ständig vor, gravieren Sie sie in Ihr Unbewusstes vor dem Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen. Bringen Sie sie in jeden Schritt, in jeden Atemzug, in jeden Herzschlag.
